Μακροβιοτικές Συνταγές

Σάλτσα σαλάτας με Μήλο και Λευκό Μίσο

Ρόφημα τόνωσης "Ούμε Σο Μπάντσα"

Μπρουσκέτα με Ναττό πατέ

Σέιταν σνίτσελ

Γλυκόξινα λαχανικά σωτέ

Brownie (Μπράουνι)

Ινδονησιακή Σαλάτα Gado-Gado

Κλαμπ Σάντουιτς με καπνιστό φιλέτο τέμπε

Σούσι λαχανικών με καστανό ρύζι

Ανοιξιάτικο ρύζι σωτέ

Ανοιξιάτικα μαυρομάτικα με χόρτα

Κρεμμύδι τουρσί με Ταμάρι

Μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη

Σωτέ λαχανικά

Τηγανητό λάχανο

Αποτοξινωτική σούπα μίσο

Vegan Τσιζκέικ με τόφου και Aμαζάκε

Φτιάχνοντας σπιτικές πίκλες (τουρσί)

Καλοκαιρινή σαλάτα με τέμπε

Σάλτσα μίσο-ταχίνι

Μακροβιοτική χορτοφαγική μαγειρίτσα

Ούμε Σο Κούζου (Ume Sho Kuzu)

Καντέν (ζελέ) μήλου με χυμό πορτοκάλι και τζίντζερ

Τσάι Κουκίτσα

Κολοκυθόσπορος καβουρντισμένος με Ξύδι Ούμε

Χιζίκι με Σέιταν

Νίσιμε με ρέβα και καρότο

Αζούκι με κολοκύθα και κρεμμύδι

Ριζότο καστανού ρυζιού και κριθαριού, με μαριναρισμένο τέμπε