Vita Flow project. Διήμερο ευεξίας στο Ναύπλιο
Σας περιμένουμε στο Ναύπλιο, 26 & 27 Απριλίου για ένα διήμερο στο οποίο θα εμπλουτίσουμε τις γνώσεις μας για καλύτερη υγεία και ευζωία.
Θα μάθουμε τεχνικές για ενδυνάμωση της υγείας μας μέσα από την διατροφή, την στάση ζωής και κατανάλωσης, τις τεχνικές αναπνοών και βέβαια την σωματική κίνηση και άσκηση.
Έλα να μάθεις πρακτικές που μπορείς να εφαρμόζεις στην καθημερινότητά σου, ώστε σε σύντομο χρόνο να απολαμβάνεις την ζωή με ισορροπία.
Δήλωσε συμμετοχή τώρα!
Τι Προσφέρει το διήμερο αυτό
Ολιστική γνώση για την υγεία του μικροβιώματος
Μάθε τεχνικές αναπνοών, άσκησης και μαγειρικής, που θα σε βοηθήσουν να έχεις καλή υγεία στην καθημερινότητά σου.
Ολιστική Προσέγγιση
Οι βασικές αρχές της Μακροβιοτικής αποτελούν εξαιρετικά εργαλεία για την βελτίωση της καθημερινότητας μέσω της διατροφής, και ανοίγουν νέους ορίζοντες για μια ζωή γεμάτη ευεξία.
Μάθε πως να προσαρμόζεις την διατροφή σου ανάλογα με τις ανάγκες σου.
Ενεργειακή Τροφή
Άσκηση και αναπνοή για καλή υγεία
Δοκίμασε απλές αλλά αποτελεσματικές τεχνικές αναπνοών και άσκησης για να βελτιώσεις την λειτουργία των εντέρων σου και την υγεία γενικά.
Σημεία εστίασης του προγράμματος:
1.
Ενίσχυση μικροβιώματος και ανοσοποιητικού
2.
Ισορροπία Σακχάρου και έλεγχος βάρους
3.
Χρήση προϊόντων ζύμωσης για αποτοξίνωση και τόνωση
Γίνε Κυρίαρχος της Διατροφής σου
Ανακάλυψε ποιες τροφές και είδη μαγειρέματος, καλύπτουν τις ανάγκες σου, και ποιες ασκήσειςκαι τεχνικές αναπνοών σε βοηθούν να βελτιώσεις την ενέργεια και την διάθεσή σου.
Γιατί να Συμμετέχεις
Ατομική Υγεία
Μάθε ποια τρόφιμα ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες σου, και βελτίωσε την φυσική και συναισθηματική σου κατάσταση.
Βελτιωμένη Συγκέντρωση
Ανακάλυψε πώς η καλή λειτουργία του μικροβιώματος, μέσω της διατροφής, επηρεάζει θετικά τον εγκέφαλό και τις διανοητικές του λειτουργίες.
Εξοικονόμηση πόρων
Μείωσε το κόστος της διατροφής σου και τις επισκέψεις στους γιατρούς. Ενεργοποιώντας τη δύναμη των φυσικών συστατικών στα τρόφιμα, μειώνεις τα περιττά έξοδα για ενισχυτικά …θρέψης.
Ένα σπουδαίο πρόγραμμα για Εσένα που:
1.
Θέλεις μία ολιστική προσέγγιση της διατροφής
2.
Αντιμετωπίζεις χρόνιες καταστάσεις ανισορροπίας
3.
Επιθυμείς να νιώθεις και να δείχνεις καλύτερα
4.
Θέλεις καλύτερη νοητική λειτουργία και διαχείριση του στρες
5.
Θέλεις να μειώσεις το κόστος της διατροφής σου, χωρίς εκπτώσεις στην ποιότητα
Φέρε στη Ζωή σου Υγεία και Ισορροπία
Η γνώση της παράδοσης, μπορεί να εμπλουτίσει την σημερινή επιστημονική γνώση και να μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε ένα μέλλον με ευεξία.
Επίλεξε να ξεκινήσεις το ταξίδι σου προς την καλύτερη έκδοση του εαυτού σου. Πάρε την απόφαση για έναν υγιή και ισορροπημένο τρόπο ζωής!
ΕΝΑΡΞΗ
Σάββατο 26/4, 17:00 - 21:00 Κυριακή 27/4, 10:00 - 14:00
ΔΙΑΡΚΕΙΑ
8 ώρες
Πρόγραμμα Σεμιναρίων
Η θεματολογία των μαθημάτων είναι η εξής:
Ο άξονας της ζωτικής ενέργειας (Chi, Qi, Prana)
Συνεδρία αναπνευστικών τεχνικών για τόνωση και ενδυνάμωση του πεπτικού συστήματος και ιδιαίτερα των εντέρων. Καθημερινές τεχνικές για καλύτερη υγεία.
ΣΑΒΒΑΤΟ, 17:00
ΣΩΜΑ boutique fitness studio
- Φιλοσοφία της Μακροβιοτικής: Εξερευνούμε τις βασικές αρχές και τις πρακτικές της Μακροβιοτικής που μας βοηθούν να ζούμε με ισορροπία.
Η τάξη του σύμπαντος: Πως καταγωγή της ζωής στην Γη, συνδέεται με τις διατροφικές μας επιλογές.
Ενέργεια των τροφών: Κατανοούμε την ενεργειακή φύση των τροφών και πώς να τις χρησιμοποιούμε για τη βελτίωση της καθημερινότητάς μας.
Γιν - Γιανγκ ανάλυση: σε τρόφιμα και σε φαινόμενα
Ακραία τρόφιμα:
Υποκατάστατα για τρόφιμα: Ανακαλύπτουμε εναλλακτικές επιλογές για ζάχαρη, κρέας, γαλακτοκομικά, βαριά λιπαρά, φρούτα κ.ά. για να έχουμε διατροφική μονοτονία
Δημιουργία ενός εβδομαδιαίου μενού: οργανώνουμε τον χρόνο και τις προμήθειές μας, ώστε να έχουμε περισσότερο ελεύθερο χρόνο και καλής ποιότητας γεύματα.
Μακροβιοτικό πιάτο: Μαθαίνουμε πώς να δημιουργούμε ισορροπημένα γεύματα που υποστηρίζουν την ψυχοσωματική υγεία μας.
Το έντερο ως πύλη ευεξίας και συναισθηματικής ισορροπίας.
Μία διάλεξη για την σχέση του εντέρου, του μικροβιώματος και της υγεία μας τόσο στο φυσικό επίπεδο, όσο και για την νοητική μας υγεία και την συναισθηματική μας ισορροπία.
Με την δύναμη των θερμών επιθεμάτων, ενισχύουμε την ικανότητα του οργανισμού για αυτοΐαση και αυτορρύθμιση. Αποτοξίνωση, χαλάρωση και αίσθημα ευεξίας.
- Μαθαίνουμε εύκολους τρόπους παραγωγής ζυμωμένων τροφίμων στο σπίτι, με στόχο να
εμπλουτίσουμε την διατροφή και την υγεία μας μας με ωφέλιμα προβιοτικά. - Θα μάθουμε επίσης να φτιάχνουμε ένα σούπερ προβιοτικό σάντουιτς με τουρσιά και πάστα μίσο,
ένα από τα καλύτερα λειτουργικά τρόφιμα.
Κάθε μέρα με υγεία και νοστιμιά.
ΚΥΡΙΑΚΗ 27/4, 10:00
Domaine ΣΚΟΥΡΑ
Belly Baance Flow
Σειρά ασκήσεων με έμφαση στην κοιλιά, για καλύτερη λειτουργία και υγεία του πεπτικού συστήματος
Γρήγορη μαγειρική με Τέμπε που θα συνοδεύσει (pairing) μία οινογνωσία των προϊόντων Σκούρα.
Το Τέμπε είναι ένα τρόφιμα από όσπρια που έχουν πυοστεί ζύμωση, με αποτέλεσμα να είναι πολύ
υγιεινό και ενδιαφέρον γευστικά και μαγειρικά.
Μαγειρεύεται πολύ γρήγορα και σε οποιαδήποτε συνταγή επιθυμούμε!
Το Τέμπε αλλάζει τον τρόπο που τρώμε όσπρια, ενώ μας βοηθά να μειώσουμε την κατανάλωση
κρέατος με τον πιο απολαυστικό και υγιεινό τρόπο.
Γνωρίστε τους Οδηγούς σας
Ανδριανή
Σταύρος
Γιούλια
Ευαγγελία
Οι εκπαιδευτές που θα σας καθοδηγήσουν σε αυτό το ταξίδι γνωριμίας με τη Μακροβιοτική και τα προϊόντα ζύμωσης, την άσκηση, τις αναπνοές και την γνώση για το μικροβίωμα.
Γίνε ο Καλύτερος Εαυτός σου
Επίλεξε τη Μακροβιοτική για να απολαμβάνεις την ζωή χωρίς περιορισμούς
No comment yet, add your voice below!