Archive

Η πιο συνηθισμένη απορία που έχει κάποιος όταν μαθαίνει για τη Μακροβιοτική διατροφή και τρόπο ζωής, είναι “και πως προσαρμόζω την καθημερινότητά μου; πως αλλάζω την ζωή μου, για να έχω τα οφέλη της Μακροβιοτικής;”

Συνήθως, οι απότομες αλλαγές τρομάζουν.

Γι’ αυτό προτείνουμε κάποια βασικά βήματα, για να ξεκινήσει κάποιος στο Μακροβιοτικό μονοπάτι.

Το μονοπάτι που μας κάνει όλους να ζούμε μ εχαμόγελο, υγεία και την αίσθηση της ελευθερίας.

Την αληθινή ελευθερία που μας δίνει η δύναμη του να επιλέγουμε εμείς πως να ζούμε και σε τι κατάσταση υγείας να είμαστε!

Προτροπές για Μακροβιοτικές αλλαγές:
  1. Μασάμε καλά την κάθε μπουκιά μας
    (30-50 φορές για αρχή, μέχρι να γίνει χυλός η τροφή στο στόμα).
  2. Ακολουθούμε το Πρότυπο Μακροβιοτικής Διατροφής
    (περισσότερα βλέπε ΕΔΩ).
  3. Αποφεύγουμε την υπερφαγία.
    Σταματάμε να τρώμε όταν νιώθουμε πλήρεις περίπου 70-80%.
  4. Αποφεύγουμε τα ακραία (Γιν-Γιανγκ) τρόφιμα.
    (Ειδικά: Ζάχαρη, σολανοειδή, τροπικά φρούτα+λαχανικά, γαλακτοκομικά, αυγά, κρέας).
  5. Επαφή με τη φύση και καθημερινή άσκηση
    (γιόγκα, τάι τσι, κολύμβηση, περπάτημα στο βουνό ή έστω και λίγο περπάτημα στην πόλη!).
  6. Ξεκινάμε την ημέρα μας με μία ζεστή σούπα μίσο κι ένα χαρούμενο σκοπό στα χείλη μας!
    (Σούπα με Μίσο γιατί προετοιμάζουμε το σώμα μας με τα κατάλληλα ωφέλιμα βακτήρια κι ένζυμα για καλή πέψη,
    και ένα χαρούμενο τραγούδι γιατί θέτουμε τη διάθεσή μας σε θετική τροχιά).
  7. Μαγειρεύουμε σε γκάζι αντί για ηλεκτρικό-μικροκύματα(οι συχνότητες του ηλεκτρισμού διασπούν την μοριά δομή τροφής, κάνοντάς την πολύ Γιν,
    καταστρέφοντας τα συστατικά της. Στο γκάζι η τροφή είναι και πιο νόστιμη!)
  8. Για καλό, ξεκούραστο, ανανεωτικό ύπνο, τρώμε 3 ώρες πριν τον ύπνο και κοιμόμαστε πριν τις 11μμ.
  9. Αποφεύγουμε να ερχόμαστε σ’ επαφή με συνθετικές-χημικές ουσίες, συνθετικά ρούχα και καλλυντικά.
    Μειώνουμε την έκθεσή μας στην Η/Μ ακτινοβολία (κινητά-ασύρματα τηλέφωνα, τηλεόραση, Η/Υ κοκ).
    Έτσι αυξάνουμε την ένωσή μας με την συμπαντική και την γήινη ενέργεια
  10. Αντιλαμβανόμαστε ότι όλα τα φαινόμενα προερχόμαστε από την ίδια Θεία πηγή.
    Ευγνωμονούμε κι ευχαριστούμε το Σύμπαν για την κάθε νέα ημέρα της ζωής μας.

Σχόλια ( 0 )

    Leave A Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    X